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As 5 melhores soluções para banhos de gelo em casa

Os banhos de gelo têm sido uma rotina básica para atletas, entusiastas do fitness e pessoas que procuram uma recuperação rápida de actividades físicas intensas. As pessoas começam a procurar a melhor solução para um banho de gelo em casa. Aqui estão 5 soluções caseiras para o ajudar a recuperar em sua própria casa de uma forma óptima.

 >Top 5 At Home Ice Bath Solution

Comprar gelo na mercearia

Comprar gelo na mercearia tem os seus prós e contras. Recomendamos a utilização de 80 a 100 libras de gelo para um mergulho frio. Aqui está o preço do Walmart em Sacramento, Califórnia. Isto significa que cada banho de gelo custar-lhe-á mais do que $15. Se for um principiante no mergulho no gelo, não há problema e vale a pena tentar. No entanto, para as pessoas que gostam verdadeiramente desta atividade, os custos a longo prazo podem ser significativos. Além disso, comprar o gelo na mercearia é menos amigo do ambiente. O consumo de energia, a transplantação, a embalagem e a refrigeração podem ter vários impactos ambientais que podem torná-los menos ecológicos. 

Banho de gelo Syochi 1

Prós:

Uma forma fácil de obter gelo

Contras:

Necessita de uma máquina de gelo comercial

Mais caro do que o chiller

Utilizar o refrigerador com banheira

A utilização de um refrigerador com uma banheira é o que mais recomendamos. O refrigerador para banhos de gelo para uso doméstico está agora muito maduro. Cada vez mais pessoas começam a utilizar refrigeradores ligados às suas banheiras para obter banhos de gelo. Basta esperar algumas vezes e ver se o refrigerador pode ajudar a arrefecer a água até 0 °C (32,0 °F). Muitos frigoríficos têm um filtro; este pode filtrar células mortas da pele, sebo, sujidade, pó e poluentes. Após algumas utilizações, pode manter a água limpa. Por isso, não faz mal encher de novo a água depois de alguns banhos. Além disso, muitos refrigeradores de imersão a frio têm funções de aquecimento. Se quiser um duche de água quente, este pode satisfazê-lo mais do que um banho de gelo. Considere isto como um investimento. Sim, custa algum dinheiro comprar um refrigerador e, se a sua banheira não tiver uma saída de água, terá de comprar uma banheira de gelo portátil. Mas cada dólar gasto vale a pena, e esses kits de banho de gelo podem ser usados várias vezes, poupando-lhe dinheiro. 

Banho de gelo Syochi 2

Prós:

Preço acessível

Filtro

Forma simples de mergulhar a frio

Contras:

Investir mais dinheiro no início

A banheira precisa de ter saída

Fazer gelo utilizando um tabuleiro para cubos de gelo

O tabuleiro para cubos de gelo para um banho de gelo está atualmente disponível para compra na loja online da Amazon. É grande e sólido. A vantagem de utilizar este tipo de recipiente para cubos de gelo é que só precisa de pagar cerca de 10 dólares para o comprar. A desvantagem deste tabuleiro de cubos de gelo é o seu inconveniente significativo durante a utilização. Em primeiro lugar, é necessário um frigorífico grande para acomodar os tabuleiros de cubos. Em segundo lugar, lembre-se de que estes cubos de gelo são muito pesados e não são portáteis. Em terceiro lugar, retirar o gelo de muitos tabuleiros de cubos de gelo, especialmente dos grandes, pode ser um desafio. Serão necessárias muitas horas e energia para o fazer.

Banho de gelo Syochi 3

Prós:

A forma mais económica

Contras:

É necessário um grande frigorífico

Gelo desafiante para levar

Utilizar a máquina de gelo para fazer gelo

As máquinas de gelo comerciais não são baratas. São mais frequentemente utilizadas em cafés e restaurantes. Lembre-se de que precisamos de mais de 80 quilos de gelo sempre que queremos tomar um banho de gelo. Por isso, a máquina de gelo comercial deve ser muito maior do que a máquina de gelo doméstica que já possui; proporciona um método conveniente de obter gelo, permitindo-lhe desfrutar de um mergulho refrescante sempre que desejar. Pode ver o preço na imagem: uma máquina de gelo comercial custa mais de $25.000. Se comprar uma máquina de gelo comercial apenas para mergulhos frios, existe uma opção melhor para si. 

Banho de gelo Syochi 4

Prós:

Uma forma fácil de obter gelo

Contras:

Necessita de uma máquina de gelo comercial

Mais caro do que o chiller

Ir para a sauna e desfrutar de um banho de gelo

A primeira vez que muitas pessoas mergulham no gelo é na sala de sauna. Trata-se de um método simples de banho de gelo. Se é propenso a constipações frequentes, visitar uma sauna pode não ser a melhor opção. Antes de mais, as saunas de preço elevado podem representar um encargo financeiro significativo. Em segundo lugar, não sabemos ao certo o número de pessoas que utilizaram os seus serviços equivalentes. Algumas salas de sauna não limpam as suas piscinas com muita frequência. A última questão é que nem todas as saunas estão equipadas com um banho de gelo. Talvez seja necessário percorrer uma distância considerável para chegar a uma sala de sauna equipada com um sistema de mergulho frio. Algumas pessoas continuam cépticas quanto aos benefícios de uma sauna. 

Saunas Syochi.

Prós:

Uma forma simples de tomar banho de gelo

Contras:

Preço elevado

Não limpo

Nem todas as saunas têm banho de gelo

Conclusão

Quer seja novo na terapia do banho de gelo ou um atleta experiente, existe uma solução caseira que o pode ajudar a encontrar a melhor forma de satisfazer as suas necessidades e orçamento. Escolha uma solução que se adapte ao seu estilo de vida, quer seja tão simples como comprar gelo na mercearia ou tão sofisticada como um refrigerador de alta tecnologia, e lembre-se de continuar a mergulhar no frio para recuperar e rejuvenescer.

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